چرت زدن برای مدتی کوتاه در یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای اطمینان از بیدارشدن به‌موقع می‌تواند بهره‌وری شما در طول روز را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۶۹۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
پژوهش‌ها نشان داده‌اند هرچه مدت زمان خواب شبانه کوتاه‌تر باشد، خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع ۲ بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۹۶۹۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
راه حل برای دستیابی به خواب کافی که به آن نیاز دارید در ساعات روشنایی روز نهفته است از تنظیم ریتم شبانه روزی گرفته تا یادگیری عدم نگرانی.
کد خبر: ۹۶۷۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
لخته شدن خون، زخم بستر، از دست دادن استخوان و هر بیماری دیگری، گمان می‌شود که خرس‌ها و سایر حیوانات در خواب زمستانی از این بیماری ها اجتناب می‌کنند. بنابراین پزشکان و دامپزشکان در حال بررسی توانایی آنها در خواب عمیق هستند.
کد خبر: ۹۶۳۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۳
حتما برای شما هم پیش آمده است که علی‌رغم چند روز استراحت در خانه و یا کمتر کار کردن، اما همچنان خسته باشید؛ خستگی مزمن یا طولانی مدت در بسیاری از موارد ناشی از استرس، عدم خواب کافی، رژیم غذایی ضعیف و سایر عادات غلط در زندگی است.
کد خبر: ۹۵۸۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
به گفته محققان، افرادی که در طول روز بیش از ۳۰ دقیقه چرت می‌زنند، بیشتر در معرض خطر چاقی و فشار خون بالا قرار دارند. آنها خاطرنشان کردند کسانی که چرت‌های کوتاه‌تری دارند، کمتر در معرض فشار خون بالا هستند.
کد خبر: ۹۵۸۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
آنفلوانزا و سرماخوردگی هر دو بیماری‌های مربوط به سیستم تنفسی هستند و توسط ویروس‌های مختلفی ایجاد می‌شوند که واگیردار نیز هستند اما چگونه می‌توان از ابتلا به این بیماری‌ها که در فصل سرما بیشتر سبب بیماری‌زایی می‌شوند، جلوگیری کرد؟
کد خبر: ۹۵۷۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۱
شاید شما هم متوجه شده باشید که برخی روزهای هفته در ساعات بعد از ظهر احساس خستگی و خواب‌آلودگی دارد و هر چند ممکن است در حال تماشای تلویزیون یا فعالیت دیگری باشید اما اگر امکانش فراهم شود می‌توانید در آن ساعت از روز بخوابید.
کد خبر: ۹۵۶۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
مهندسان یک شرکت ژاپنی محفظه‌ای ایستاده را طراحی کرده‌اند که می‌تواند به کارمندان اجازه دهد در محل کار شرکت‌های کوچک چرت بزنند.
کد خبر: ۹۵۶۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۶
با ایجاد تغییرات ساده ای در سبک زندگی خود ، می توانید به آسانی فشار خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید.
کد خبر: ۹۵۲۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
نتایج یافته‌های جدید محققان «دانشگاه گالوی» ایرلند نشان می‌دهد که مشکلات خواب مانند خروپف ممکن است خطر سکته مغزی را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۴۸۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۹
سیما خضرآبادی با انتشار یک عکس، برای نخستین بار از فرزند خود رونمایی کرد.
کد خبر: ۹۲۸۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۳۰
نتایج مطالعات دانشمندان چینی نشان می‌دهد که چرت زدن های متعدد روزانه افراد، با ابتلای آنها به فشار خون مرتبط است.
کد خبر: ۹۲۶۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۵
انجام یوگا یا پیاده روی سریع یک ساعت پیش از خواب به خوابیدن کمک می‌کند. ورزش همیشه یک تصمیم عالی است و می‌تواند به ارتقای کیفیت خواب به عنوان یکی از اجزای کلیدی سلامت کلی شما کمک کند.
کد خبر: ۹۲۴۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۵
کارشناسان حوزه بهداشت می‌گویند در ساعات اولیه صبح مکانیسم بدن کند است، بنابراین بهتر است مواد غذایی مصرف شوند که سبک هستند یا هیچ تلاطمی داخل شکم ایجاد نمی‌کنند. برای این منظور هم باید بدانیم چه موادی را نباید صبح‌ها با معده خالی از مصرف کرد.
کد خبر: ۹۱۲۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۱
ویتامین C از چند جهت ضد خستگی شماست. این ویتامین به بهبود جذب آهن، محافظت از افراد در برابر کم خونی کمک می‌کند و در متابولیسم طبیعی آزاد کننده انرژی نقش دارد و به سالم نگه داشتن سیستم ایمنی کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۰۶۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
بی خوابی یک اختلال شایع خواب است که باعث می‌شود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت فرسا و گاهی غیر ممکن تبدیل شود.
کد خبر: ۸۸۵۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
قبلاً در جنگل‌های زاگرس، بیشترین قاچاق از طریق خودروهای باری بود. اکنون با تنگ‌تر شدن حلقه حفاظتی جنگلبانی و تلاش نیروهای منابع‌طبیعی، قاچاق چوب به وسیله خودروهای شخصی و سواری انجام می‌شود. رانندگان این خودروها که به شوتی معروف شده‌اند، بابت جابه‌جایی شبانه چوب‌ها شبی ۳ میلیون تومان به جیب می‌زنند.
کد خبر: ۸۷۹۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۲
کائویمین کلر دروازه بان ایرلندی لیورپول هنگام چرت زدن روی نیمکت در جریان دربی مرسی ساید شکار شد.
کد خبر: ۸۶۶۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۷
یکی از عکاسان حاضر در اردوی تیم ملی، صحنه‌ای بسیار جالب را از مارک ویلموتس شکار کرد.
کد خبر: ۸۲۵۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۲
